dziurki w

[...] platformy a moja forma ma wyglądać ;-) Ogarniaj temat, ogarniaj, osobiście widzę same plusy. Mi bardziej pasowałoby branie sztangi z bardziej wyprostowanymi rękami czyli z dziurki wyżej. Też tak wolę, jednak było za wysoko. No ale sytuacja się zmieniła bo przecież dodałem po krążku pod ławkę, więc jutro spróbuję jeszcze raz. Dziękuję za [...]

[...] na plecach mam też kości miednicy i żebra; jak stoję to nie mam |-) Z kolei jak poruszam kciukami to tam gdzie miałam opuchnięte buły, teraz pojawiają się nieśmiało małe dziurki na tabakę \-) Za niewymierną, acz ogromną korzyść, a równocześnie niemały szok, uznaję rewolucję we łbie, jaką mi zafundowała na wstępie redukcji lektura sfd. W [...]

A jak Nene robisz rackpull? na bramie, ma takie długie ramiona, które mogę włożyć w dziurki na bramie, przy najniższym jest mi lekko pod kolanem. Są też takie krótkie rączki, ale w MC musiała bym juz celować tam i bardzo możliwe, że zamiast na technice to skupiałabym się, aby nie przywalić za mocno i trafić w te rączki :-/ a tak na ziemi to sobie [...]

[...] z tego, że spadek masy ciała=spadek wody, tkanki tłuszczowej, tkanki mięśniowej. Obwody mierzyłem ze 2-3 tygodnie temu, to poszło 1cm w talii i 2cm w pasie od tego czasu. Wcześniej wyznacznikiem spadku obwodu pasa był pasek od spodni, do którego zacząłem dorabiać już dziurki, a także koszulki/bluzy/kurtki, które są już zauważalnie przyduże.

[...] teraz po 1 dziennie i jakieś lekarstwo na noc w formie zawiesiny które ufatwia złuszczanie czy jakoś tam. Jeżeli chodzi o efekty to czarne wągry znikły pozostawiając małe dziurki. Bardzo dużo zostało białych torbieli, które bardzo, bardzo powoli zmniejszają się, ale nie znikają - po prostu są mniejsze! Czy po tym jak te białe torbiele znikną, [...]

nagrane 12.11.08 czyli wtedy co porecze http://youtube.com/watch?v=X0Cu90KOKqY z tej wysokosci chyba zrobilem 250kgx2 robie jeszcze z pol dziurki nizej, ale tutaj jakos 200 czy 210 nie moge przejsc . A dzisiaj robilem wlasnie pol dziurki nizej wiec wynik i tak byl niezly Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-26 00:22:09

Poprawiając mobilność łopatek , można uzyskać również poprawę wyniku w wyciskaniu..... Ja kiedy zaczynałem wyciskanie ściągałem z 6-7 dziurki na znormalizowanej ławce do wyciskania. A teraz ściagam z 4-tej i na wysokości 4-tej odkładam....a czasami nawet ktoś musi mi pomóc odłożyć , bo tak skracam ruch podczas wyciskania.

Podnieś pręty ze trzy dziurki wyżej, bo jak cie kiedyś przygniecie to żaden orto tego nie naprawi ;-) Dziwne te ciągi, przypominają rdle paatika %-) może sumacza pod to sztuczne biodro spròbuj? próbowałem sumacza jak jeszcze z podstawek robiłem i chyba było gorzej (tak samo jak nie podchodzą mi siady w szerokim rozstawie - problemy z odwiedzeniem [...]

[...] kilo cycków z kuraka, i hooj przyłaże po siłowni i se myśle se opyerdole cycka, a tu hooj, baba p pracy wpadła z kolezanką i mi o***ały koorwa pół kilo pieknych cycków z kuraka i hooj, co tera zrobć z babą?? a: wyebać z haty? b: wyebac Ją w obie dziurki? c: wyebać ją i jej koleżanke w obie dziurki? wezta hopy pomożta bo mam przehooj problem

[...] ale jakoś z tym złe sie czuje bo późno wstałem i jakoś dzień szybko zleciał...no ale cóż na treningu było dobrze wszystko ciesze sie bardzo bo pas zapinam już w pierwsze dziurki a niedawno to w 3-4 czyli dobrze jestpo treningu od razu do roboty ledwo co zdążyłem zjeść...no i od razu po robocie zachciało mi sie na kibel i tak 2 razy miałem [...]

Potwierdzcie ze dobrze robie...: mialam kolczyk połtorej miesiaca ale wyladowalam w szpitalu i musialam go wyjac i juz ne nosze go ok 2 miesiecy.. ale dziurki sa tzn kolczyka jus ne dam rady włozyc ale myslałam o ponownym przekłóciu i Qmpela chce mi w te same dosłownie dziurki wbic igłe heh czy da rade od góry i od dołu w te same miejsce trafic?..

Rege - no tak, mniej było :-)) Jednak IMO bardziej intensywnie. W 30 min wyszło 10 km, a biorąc pod uwagę dziry, dziurki i nierówności, pod wiatr, ale też ładny asfalt i czasem z wiatrem - wypadkowa całkiem ok. Myślałem nad podbiciem ze 200-300 kcal teraz, tak żeby było 3,5K... Co o tym myślisz? Oskar - więc całkowity wyprost wpływa na rozwój [...]

[...] pora aby je zagasic dzis zapialem sie na przedostatnia dziurke na pasie w ktorym cwicze przed redukcja problem bym z zapieciem w 4-ta (wylewalo sie fhooi) dzis weszlo na 3 'dziurki' mniej wiec to cieszy waga tym samym tez w dol Daje sobie czas jeszcze max 5tyzni zobaczymy pozniej na czym stoje chce zrzucic fat + zachowac miecha ile sie da [...]

[...] i póżniej obciążenia? To chyba czas na zmiany w rozkładzie? Obli, tam gdzie ćwiczę są zrobione takie hmm klatki jak w boxach crossfitowych, są słupy z dziurkami i w te dziurki się nakłada haki a na te haki się kładzie sztangę, tutaj to dobrze widać: http://www.zakopianka.fitnessplatinium.pl/galeria/33 Wstyd się przyznać, ale ja mam problem [...]

[...] to bardzo odzywki --> carbo jak zwykle po treninguolimp cytryna , białko sp80 olimp , po treingu i na noc , bez zmian + witaminka jutro zmierze reke przed i po wolnym posiłku. zobacyzmy pas --> poszedł w dół , sprawdzam pasem treningowym , wskcozyłem na luźno w te dziurki co zawsze , a kiedyś musiałem wciągac bebzun ufff no to tyle :D

[...] wręcz, wszyscy pięknie ubrani, gra orkiestra, dżentelmen tańczy z damą i próbuje ją zabawić zadając zagadke: - Czy pani hrabina wie, co to jest: małe, kosmate i wchodzi do dziurki? Hrabina z rumieńcem na twarzy odpowiada: - No, wie pan, panie baronie, to nie wypada... Baron na to delikatnie, z uśmieszkiem: - Ależ pani hrabino, chodzi o mysz. [...]

[...] Buty może wydają się trochę toporne, ale wcale takie nie są. Ważą ok 330g i są wykonane z dobrych syntetyków. W tej wersji akurat zastosowali coś nowego - (widoczne dziurki na bucie) wydaje się, że to takie coś jak Adidas zrobił z climacool, ale to zupełnie co innego. Są dwie warstwy. Ta wewnętrzna wsiąka pot, kiedy grasz w upale i [...]

dorcius trzymaj focha! wyliam a drugiej dziurki bys nie chcial zebym Ci wywiercil? moze juz masz? edit: ja jestem w pelni meski wiec taka opcja odpada Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-04-14 00:31:39

[...] i K1. I lepsze taśmy do rekawic (jaka długośc) czy te rekawiczki bawelniane?" sorry, ale pytanie jak zakładać ochranaicze jest głupie. masz te ochraniacze ? załóż tak, żeby pasowały. pewnie na 1 nodze dziurki będą na zewnątrz a na drugiej do wewnątrz. co za różnica w ogóle ? co do rękawic, to nie ten temat. bierz 12-14 OZ i owijki 4-5 m.

dzis zapialem sie na przedostatnia dziurke na pasie w ktorym cwicze przed redukcja problem bym z zapieciem w 4-ta (wylewalo sie fhooi) dzis weszlo na 3 'dziurki' mniej wiec to cieszy Pamiętam jak mnie cieszyło wycinanie nowych dziurek w pasie Niestety w obecnym tym się nie pochwalę Skoro dajesz sobie jeszcze kilka tygodni to wywalczysz i tą [...]